Ateliere lunare de sănătate mintală și relațională

  • 22 Jan 2025
  • Mincu Ioana

Viața de student vine la pachet cu provocări: sesiuni încărcate, proiecte dificile, relații complicate și întrebări despre viitor. Uneori, presiunea poate deveni copleșitoare, iar gestionarea emoțiilor, a stresului sau a relațiilor interpersonale nu este întotdeauna ușoară.

 

Ne dorim ca fiecare student UTCN să aibă acces la resurse și suport pentru a naviga mai ușor prin provocările academice și personale. De aceea, Centrul de Consiliere și Orientare în Carieră (CCOC) lansează o serie de ateliere lunare, dedicate sănătății mintale și relaționale. Aceste întâlniri sunt interactive, practice și menite să îți ofere perspective noi și strategii utile pentru a-ți îmbunătăți echilibrul emoțional și relațiile interpersonale.

 

Iată tematicile pregătite pentru tine în lunile următoare:

 

Luna DECEMBRIE 2024 – Acasă de sărbători: Cum navigăm relațiile dificile din familie?

Sărbătorile pot fi o perioadă plină de bucurie, dar și de tensiuni. Dacă te confrunți cu relații complicate în familie sau simți presiunea întoarcerii acasă, acest atelier îți va oferi strategii pentru a gestiona interacțiunile dificile și pentru a menține o comunicare mai sănătoasă.

🔹 Tehnici de comunicare nonviolentă și stabilirea limitelor sănătoase

🔹 Cum să-ți păstrezi calmul și perspectiva pozitivă în situații tensionate

Data: Miercuri, 11 decembrie 2024, ora 16:00.

Locație: Str. Constantin Daicoviciu nr. 15, sala 423.

 

Luna IANUARIE 2025 – Momentul de respiro: Self-care în sesiune

Sesiunea poate fi copleșitoare, dar există metode prin care îți poți gestiona stresul eficient. Acest atelier te ajută să îți organizezi timpul mai bine, să te relaxezi și să îți menții echilibrul mental în perioada examenelor.

🔹 Asigurarea unui spațiu de ventilare emoțională

🔹 Organizarea timpului și prioritizarea sarcinilor

🔹 Tehnici simple de relaxare (respirație, mindfulness)

Data: Joi, 30 ianuarie 2025, ora 18:00.

Locație: Str. Constantin Daicoviciu nr. 15, sala 420 (CeSTI).

 

Luna FEBRUARIE 2025 – În căutarea sensului: Cine (mai) sunt eu?

Îți pui întrebări despre cine ești și încotro te îndrepți? Într-un mediu universitar competitiv, poate fi ușor să te simți pierdut. Acest atelier îți oferă oportunitatea de a reflecta asupra valorilor tale și de a-ți clarifica direcția personală și profesională.

🔹 Explorarea identității personale: valorile, pasiunile și punctele forte

🔹 Cum să îți găsești sensul în contextul academic și social

Data: Marți, 25 februarie 2025, ora 18:00.

Locație: Str. Constantin Daicoviciu nr. 15, sala 420 (CeSTI).

 

Luna MARTIE 2025 – Love in Progress: Ghid pentru relații autentice

Fie că ești într-o relație sau îți dorești să îți îmbunătățești abilitățile de comunicare cu cei din jur, acest atelier îți oferă perspective valoroase despre relațiile sănătoase, comunicare și limite.

🔹 Teoria atașamentului și stilurile de atașament

🔹 Comunicarea deschisă și rezolvarea conflictelor în cuplu

🔹 Stabilirea limitelor și identificarea semnelor unei relații toxice

Data: Miercuri, 26 martie 2025, ora 17:00.

Locație: B-dul Muncii nr. 103-105, Sala de Consiliu (parter).

 

Luna APRILIE 2025 – Spark your drive: Găsește cheia motivației

Te confrunți cu lipsa motivației sau cu procrastinarea? În acest atelier vei descoperi ce te determină să acționezi și vei învăța strategii pentru a-ți recăpăta energia și entuziasmul.

🔹 Nevoile care stau la baza motivației

🔹 Tehnici pentru depășirea blocajelor și a procrastinării

Data și locația urmează să fie anunțate. Urmărește-ne pe social media! Facebook | Instagram

 

Luna MAI 2025 – Feel it & heal it: Îmblânzirea emoțiilor

Uneori, emoțiile par greu de controlat. Acest atelier îți oferă metode practice pentru a înțelege, accepta și transforma emoțiile intense în resurse constructive.

🔹 Înțelegerea emoțiilor și semnificația lor

🔹 Tehnici de autoreglare emoțională

🔹 Transformarea emoțiilor negative în oportunități de creștere

Data și locația urmează să fie anunțate. Urmărește-ne pe social media! Facebook | Instagram

 

Luna IUNIE 2025 – Bounce back: Povești despre eșec

Eșecul este inevitabil, dar felul în care îl gestionăm face diferența. Acest atelier te ajută să privești eșecul ca pe o oportunitate de învățare și să îți construiești reziliența.

🔹 Perspective sănătoase asupra eșecului: cum să depășești teama de a greși

🔹 Tehnici de reziliență și perseverență

Data și locația urmează să fie anunțate. Urmărește-ne pe social media! Facebook | Instagram

 

📢 Cum poți participa?

Fiecare atelier este gratuit și deschis tuturor studenților UTCN! Urmărește site-ul CCOC și paginile noastre de social media pentru detalii despre data și locația atelierelor. Te așteptăm să descoperi noi perspective și să îți dezvolți resursele interioare pentru a naviga cu încredere prin viața de student! 🚀