Viața de student vine la pachet cu provocări: sesiuni încărcate, proiecte dificile, relații complicate și întrebări despre viitor. Uneori, presiunea poate deveni copleșitoare, iar gestionarea emoțiilor, a stresului sau a relațiilor interpersonale nu este întotdeauna ușoară.
Ne dorim ca fiecare student UTCN să aibă acces la resurse și suport pentru a naviga mai ușor prin provocările academice și personale. De aceea, Centrul de Consiliere și Orientare în Carieră (CCOC) lansează o serie de ateliere lunare, dedicate sănătății mintale și relaționale. Aceste întâlniri sunt interactive, practice și menite să îți ofere perspective noi și strategii utile pentru a-ți îmbunătăți echilibrul emoțional și relațiile interpersonale.
Iată tematicile pregătite pentru tine în lunile următoare:
Sărbătorile pot fi o perioadă plină de bucurie, dar și de tensiuni. Dacă te confrunți cu relații complicate în familie sau simți presiunea întoarcerii acasă, acest atelier îți va oferi strategii pentru a gestiona interacțiunile dificile și pentru a menține o comunicare mai sănătoasă.
🔹 Tehnici de comunicare nonviolentă și stabilirea limitelor sănătoase
🔹 Cum să-ți păstrezi calmul și perspectiva pozitivă în situații tensionate
Data: Miercuri, 11 decembrie 2024, ora 16:00.
Locație: Str. Constantin Daicoviciu nr. 15, sala 423.
Sesiunea poate fi copleșitoare, dar există metode prin care îți poți gestiona stresul eficient. Acest atelier te ajută să îți organizezi timpul mai bine, să te relaxezi și să îți menții echilibrul mental în perioada examenelor.
🔹 Asigurarea unui spațiu de ventilare emoțională
🔹 Organizarea timpului și prioritizarea sarcinilor
🔹 Tehnici simple de relaxare (respirație, mindfulness)
Data: Joi, 30 ianuarie 2025, ora 18:00.
Locație: Str. Constantin Daicoviciu nr. 15, sala 420 (CeSTI).
Îți pui întrebări despre cine ești și încotro te îndrepți? Într-un mediu universitar competitiv, poate fi ușor să te simți pierdut. Acest atelier îți oferă oportunitatea de a reflecta asupra valorilor tale și de a-ți clarifica direcția personală și profesională.
🔹 Explorarea identității personale: valorile, pasiunile și punctele forte
🔹 Cum să îți găsești sensul în contextul academic și social
Data: Marți, 25 februarie 2025, ora 18:00.
Locație: Str. Constantin Daicoviciu nr. 15, sala 420 (CeSTI).
Fie că ești într-o relație sau îți dorești să îți îmbunătățești abilitățile de comunicare cu cei din jur, acest atelier îți oferă perspective valoroase despre relațiile sănătoase, comunicare și limite.
🔹 Teoria atașamentului și stilurile de atașament
🔹 Comunicarea deschisă și rezolvarea conflictelor în cuplu
🔹 Stabilirea limitelor și identificarea semnelor unei relații toxice
Data și locația urmează să fie anunțate. Urmărește-ne pe social media! Facebook | Instagram
Te confrunți cu lipsa motivației sau cu procrastinarea? În acest atelier vei descoperi ce te determină să acționezi și vei învăța strategii pentru a-ți recăpăta energia și entuziasmul.
🔹 Nevoile care stau la baza motivației
🔹 Tehnici pentru depășirea blocajelor și a procrastinării
Data și locația urmează să fie anunțate. Urmărește-ne pe social media! Facebook | Instagram
Uneori, emoțiile par greu de controlat. Acest atelier îți oferă metode practice pentru a înțelege, accepta și transforma emoțiile intense în resurse constructive.
🔹 Înțelegerea emoțiilor și semnificația lor
🔹 Tehnici de autoreglare emoțională
🔹 Transformarea emoțiilor negative în oportunități de creștere
Data și locația urmează să fie anunțate. Urmărește-ne pe social media! Facebook | Instagram
Eșecul este inevitabil, dar felul în care îl gestionăm face diferența. Acest atelier te ajută să privești eșecul ca pe o oportunitate de învățare și să îți construiești reziliența.
🔹 Perspective sănătoase asupra eșecului: cum să depășești teama de a greși
🔹 Tehnici de reziliență și perseverență
Data și locația urmează să fie anunțate. Urmărește-ne pe social media! Facebook | Instagram
Fiecare atelier este gratuit și deschis tuturor studenților UTCN! Urmărește site-ul CCOC și paginile noastre de social media pentru detalii despre data și locația atelierelor. Te așteptăm să descoperi noi perspective și să îți dezvolți resursele interioare pentru a naviga cu încredere prin viața de student! 🚀