Se apropie sesiunea. Cum te pregăteşti pentru examene?

Se apropie sesiunea. Cum te pregăteşti pentru examene?

Sesiunea de examene este una dintre cele mai importante etape din viaţa ta de student, deoarece reprezintă perioada în care trebuie să demonstrezi ceea ce ai învăţat pe parcursul semestrului şi, mai mult decât atât, vine cu cerinţa de a obţine notele necesare pentru a trece la următorul nivel. Principalele provocări cu care se poate confrunta orice student la apropierea sesiunii de examen includ:

Stresul - Este normal să simţi stres înainte de examene, însă stresul iţi poate afecta capacitatea de a te concentra şi de a reţine informaţii. Pentru a reduce nivelul de stres, este important să îţi planifici o strategie de pregătire pentru examene și să  acorzi atenție și altor activități care ajută la reducerea stresului, cum ar fi exercițiile fizice sau meditația.

Procrastinarea - Un alt obstacol major este tendința de a amâna studierea pentru examene. Aceasta poate duce la acumularea de materie neparcursă, pregătire ineficientă și la stres suplimentar. Este important să eviţi procrastinarea și să îţi elaborezi un plan de studiu clar și structurat, pe care să îl respecţi.

Timpul limitat - Timpul poate fi o resursă limitată la finalul semestrului, când trebuie să te pregăteşti pentru mai multe examene. Din acest motiv, este important să înveți cum să îţi gestionezi cât mai bine timpul și să te pregăteşti pentru examene într-un mod eficient, astfel încât să poţi finaliza toate sarcinile în timp util.

Lipsa de motivație şi oboseala - După o perioadă lungă de învățat, pot simți o scădere a motivației sau oboseală. Capacitatea ta de concentrare scade, iei pauze tot mai lungi în care îţi îndrepţi atenţia spre altceva. Este important să conştientizezi acest lucru şi să menții o atitudine pozitivă, să găseşti modalităţi de a-ţi păstra entuziasmul și determinarea până la finalizarea sesiunii de examene.

Pentru a depăşi aceste provocări şi a avea succes la examene, iata câteva sfaturi de care să ţii cont:

- Fă-ţi un plan de studiu: Organizarea este cheia succesului. Realizează un program de studiu şi stabileşte ce trebuie învăţat în fiecare zi. Acest lucru te va ajuta să eviţi situaţia în care trebuie să înveţi toată materia într-o singură noapte. Este important să ai un plan, să-l respecţi si să te asiguri că iţi acorzi suficient timp pentru a învăţa fiecare subiect în mod corespunzator. Nu uita că studierea materialelor pe tot parcursul semestrului te poate ajuta mult în sesiune.

- Identifică sursele de învăţare: Înainte de a începe să studiezi, trebuie să identifici sursele de învăţare potrivite. Poate fi vorba de manuale, cursuri, prelegeri, notiţe de la cursuri, laboratoare şi exerciţii practice, tutoriale online, etc. Identifică acele surse care funcţionează cel mai bine pentru tine şi utilizează-le în mod eficient.

- Creează un mediu de învățare propice: Asigură-te că ai un mediu de învățare adecvat și confortabil. Alege un loc liniștit și organizat unde să poți învăța fără a fi deranjat și asigură-te că ai toate resursele necesare la îndemână.

- Foloseşte metode de învăţare active: În loc doar să citeşti, încearcă să utilizezi metode active de învăţare, cum ar fi: notarea informaţiilor importante, crearea de scheme şi diagrame şi mai ales rezolvarea de probleme. Aceste metode ajută la memorarea şi înţelegerea mai bună a materiei.

- Iniţiază un grup de învăţare: Învăţarea în grup poate fi foarte utilă, deoarece poate oferi ocazia de a face schimb de informaţii cu alţii, de a discuta idei şi concepte cu colegii tăi. Colaborează cu colegii de grupă sau de an şi formaţi grupuri de studiu pentru a vă ajuta să invăţaţi şi să vă pregătiţi pentru examene.

- Fă pauze regulate: Studiul intens poate duce la oboseală şi pierderea concentrării. Este important să faci pauze regulate pentru a-ţi relaxa mintea şi a-ţi reface energia. Dacă încerci să studiezi fără pauze, vei ajunge să pierzi timp şi să nu ai nicio retenţie a informaţiilor învăţate. Asigură-te că te odihneşti suficient.

- Urmează un program de somn regulat: Somnul este important pentru funcţionarea optimă a creierului şi pentru memorie. Asigură-te că ai un program regulat de somn şi că dormi suficient timp în fiecare noapte. În timpul sesiunii de examene, este important să ai un somn adecvat pentru a putea fi în formă maximă la examene.

- Învaţă din greşelile tale: În timp ce studiezi pentru examene, este important să te autoevaluezi periodic pentru a identifica eventualele greşeli. Învaţă din aceste greşeli şi corectează-le. Dacă există anumite subiecte la care ai dificultăţi, concentrează-te mai mult asupra lor. Cu cât inţelegi mai bine subiectele dificile, cu atât va fi mai uşor să treci examenul.

- Hidratează-te şi alimentează-te corect: O alimentaţie adecvată şi hidratarea sunt importante pentru o sănătate generală bună, dar şi pentru funcţionarea optimă a creierului. Consumă alimente sănătoase şi echilibrate şi asigură-te că te hidratezi, consumând suficiente lichide.

- Fii conştient de propria atitudine: Atitudinea este importantă în procesul de învăţare şi poate avea un impact semnificativ asupra performanţelor tale la examene. Fii conştient de puterile tale şi încearcă să menţii o atitudine pozitivă şi motivată.

- Pregăteşte-te mental pentru examene: Pregătirea mentală este la fel de importantă ca şi pregătirea fizică. Înainte de examen, ia câteva minute pentru a te relaxa şi a-ţi linişti mintea. Poţi folosi tehnici de respiraţie sau de meditaţie pentru a-ţi calma emoţiile şi pentru a-ţi reduce stresul.

Examenele sunt o parte importantă a vieţii universitare şi necesită o pregătire atentă şi organizată. În ceea ce privește o rețetă a succesului în sesiune, nu există o formulă magică sau una potrivită tuturor. În schimb, fiecare student trebuie să își găsească propriul stil de învățare și să se bazeze pe o combinație de metode și strategii care să funcționeze cel mai bine pentru el. Cheia succesului constă într-o pregătire adecvată, un program de învățare bine structurat și o abordare pozitivă și organizată a examenelor.

Prof.dr.ing. Diana Ioana Popescu

Consilier orientare privind cariera,

Director, Centrul de Consiliere şi Orientare în Carieră

Universitatea Tehnică din Cluj-Napoca

www.utcluj.ro